クマ が できる 原因。 10代、20代のクマなら解消できる!その原因と解消法、予防法をご紹介します。

目の下にクマができる原因とは?隠す方法と改善方法教えます|MEGUlog

クマ が できる 原因

10代のクマの原因 クマの悩みは、年齢を重ねた人だけではありません。 最近はまだ10代にも関わらずクマがあって、人知れず悩みとして抱えている人も少なくないと言われています。 では、本来であればターンオーバーも活発で、衰え知らずの瑞々しい肌が売りであるはずの10代のうちに、どうしてクマができてしまうのでしょうか。 スマホやパソコンの長時間使用 10代からクマで悩む人が増えている原因の一つに、スマホやパソコンといった機器の長時間使用が考えられています。 スマホやパソコンを使う時は、顔が斜め下を向いてしまいがちですが、そのような姿勢を長く毎日続けることで、 顔の皮膚がたるみやすくなると言われています。 また、スマホやパソコンを見ている時というのは、 まばたきが少なくなるため、目の周りの筋肉が使われずに衰えやすくなります。 筋肉が低下すると、支えている皮膚が垂れ下がってしまい、皮膚に凹凸が生じやすくなり、影ができてそれがクマとなって現れてしまいます。 メイクによるダメージ 最近は中学生や高校生がメイクをすることも珍しくなくなりました。 メイクはする時だけではなく、それをとる(メイク落とし)時も皮膚を擦ってダメージを与えてしまうもの。 いくら代謝のよい若い肌であっても、 毎日メイクをする習慣がある場合や、適当な洗顔などで皮膚に負担を掛けていたら、ターンオーバーが乱れ、たるみやくすみなどが起こりやすくなってしまいます。 元々の顔のつくり 涙袋が大きい、目の下がくぼんでいるなど、遺伝による顔の作りが原因で、影ができやすい人は黒クマが現れやすいと言えます。 また、肌の色が白く透き通っている人も、血管や血液が見えやすいため、青クマが目立ちやすくなります。 過激なダイエット 人から自分がどのように見られているのかが、気になってしまう年頃である10代は、ダイエットをつい頑張り過ぎてしまう人も多いですよね。 中でも、極端な食事制限を伴うダイエットをしていると、体に必要な栄養が足りなくなるため、 血行不良による青クマや、体重の大幅な減少によるやつれが原因の黒クマなどが目立つようになります。 20代のクマの原因 まだまだ若い20代。 30代以降の人に比べてクマで悩む割合は少ないと言われていますが、その分、逆に クマがあると老けて見られがちと大きな悩みとなっている人がいらっしゃいます。 では、20代でクマができてしまう原因とは、一体何なのでしょうか。 疲労やストレス 20代ともなると、毎日の 仕事の疲れや人間関係などのストレスが溜まりやすくなる年代です。 忙しくて睡眠時間が足りなくなると、血行不良が起こり、他に比べて皮膚の薄い目の下を流れる 血液が酸素不足によって青く見える(青クマ)のが顕著に現れます。 また、ストレス解消の方法としてたばこを吸っている人も注意です。 たばこに含まれるニコチンには毛細血管を収縮させる作用があることから、血行不良を招きやすく、クマを作りやすいと言われています。 メラニンの蓄積 10代の頃は活発だったターンオーバーも、20代になるとだんだんとメラニンの排出が上手くいかなくなってきます。 特に、 若い時に日焼けを好んでしていた場合は、シミやそばかすの元となるメラニン色素が溜まっている可能性があります。 目の下も同じで、排出されなかったメラニンが色素沈着を起こし、クマ(茶クマ)となってしまいます。 過剰なアイメイク 20代は10代の時よりもメイクの技術が上達し、特に目元ぱっちりのアイメイクを毎日欠かさず行っているという人も増えてきます。 過剰なアイメイクは、目や目の周りに負担を掛けるだけではなく、クレンジングの際にしっかり落とそうという意識が働きやすいことから、ゴシゴシと力を入れて洗ってしまいがちです。 目の周りの皮膚はとても薄いため、このような 刺激が積み重なると、肌を守ろうと皮膚内でメラニン色素が発生し、色素沈着を起こしてクマができやすくなってしまいます。 貧血 生理によって毎月大量の血液が失われる女性は、貧血になりやすいと言われています。 中でも、最も多いと言われる鉄欠乏性貧血は、血液中のヘモグロビンの量が減ることで起こりますが、鉄分の不足が主な原因と言われています。 鉄分が少ないと、 本来であれば赤いヘモグロビンが赤黒くなってしまうため、皮膚に透けると青いクマになって見えてしまいます。 花粉症 今や国民病とも言われる花粉症ですが、目や鼻がむず痒くなり、つい 手で擦ってしまうという人も多いでしょう。 しかし、目元をゴシゴシと擦り過ぎると皮膚が摩擦によって炎症し、それを防ぐためにメラニンが発生します。 ターンオーバーが活発であれば、発生したメラニンが排出されてシミになることはありませんが、この機能が衰えていると 色素沈着し、クマとなって残ってしまいます。 うつ病 近年、若い世代でも増えているうつ病は、自律神経の乱れが原因で 目の周りや口の周りの血行を低下させるため、クマが現れやすくなると言われています。 10代のクマの解消法 10代は肌細胞も活発のため、クマができてもケアをしっかりと行うことで、比較的安易に解消できると言えます。 夜更かしや偏った食事を止め、 早寝早起きを心掛けて、栄養バランスのよい食事を心掛けましょう。 また、メイクをした時は洗顔をきちんと行って下さい。 この時も、汚れを擦って落とすのではなく、指の腹で優しく撫でるようにして、毛穴に詰まった汚れを浮き上がらせます。 洗顔後は十分に保湿をし、メイクによる皮膚への負担を取り除きましょう。 なお、どうしてもクマが気になるという場合は、ファンデーションやコンシーラーなどで一時的にクマを隠すことも可能ですが、 皮膚の凹凸が原因で影ができる黒クマはメイクでは隠すことができません。 20代のクマの解消法 毎日仕事でメイクをすることも多い20代の場合、とにかく今だけでもクマを何とかしたいというのではあれば、 コンシーラーを使ったクマ隠しがおすすめです。 また、血行不良を解消し、皮膚の潤いの元となるコラーゲンの生成を活性化させる働きのあるビタミンC誘導体が配合された化粧品や美容液の利用や、たるみ解消効果の期待できるヒアルロン酸やセラミド、すでに沁みついてしまった色素の排出を促す美白化粧品などを使ってみるのもおすすめです。 10代のクマの予防法 スマホやパソコンの使用時間を決める ある調査によると、10代の一日のスマホ利用時間は約153分、パソコンの利用時間は約64分ということがわかっています。 これは10代だけが特別に多いというわけではなく、20代30代であっても近年はスマホの長時間利用が問題になっていますが、10代でクマができてしまう一つの要因として、スマホの利用時間は特に大きいと言えるでしょう。 寝る前にベッドの中でスマホを見てしまう人も多いと思いますが、 スマホから発せられるブルーライトは自律神経の交感神経を刺激し、睡眠不足を誘発してしまいます。 使用時間や使用する時間帯をあらかじめ決めるなどして、長時間使わないように注意しましょう。 また、スマホやパソコンを使用する時は、こまめに休憩を入れ、肩や首が凝って顔の血流が悪くならないようにしましょう。 メイクは極力しない 学校などの規則が厳しい場合は、メイクをするとしても休日のみという人もまだまだ多いと思いますが、中にはプロ顔負けのナチュラルメイクを施して登校している中学生や高校生もいますよね。 せっかく素肌が綺麗な時期なので、敢えて肌に悪いものを使う必要はなく、保湿などのスキンケアに重点をおいてみましょう。 肌のキメを整えるためにファンデーションを使って、それを取り除くためにクレンジング剤で皮膚を擦っているうちに、肌が乾燥しやすくなったり、色素沈着を起こしてしまいますので、クマを予防するためにはメイクをしないようにすることが大切です。 ダイエットはほどほどに ダイエットとは、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにすること。 つまり、食べる量を抑えて、普段の生活や運動でカロリーが使われるようにすることで、体内の脂肪が燃えやすくなり、体重が減少していきます。 ただし、 過度のダイエットは体のあらゆる組織や器官、細胞が必要とする栄養の吸収までも阻害してしまいます。 すると、肌がくすんだり、たるみが生じてクマがでやすくなってしまいます。 そのため、ダイエットをする時は極端に食事を制限するのではなく、 栄養バランスを考えながら、運動を併用して、健康的に行うことが大切になります。 20代のクマの予防法 日焼けに注意する 日焼けというと、日差しの強い夏のイメージがありますが、実は春や秋、そして冬にも肌にダメージを与える紫外線は降り注いでいます。 そして、シミやくすみ、クマの原因になるメラニンは悪者に思われがちですが、本来は紫外線による肌のダメージを抑えるために必要不可欠な存在。 しかし、 紫外線をたくさん浴びた分だけメラニンの生成は活発になり、年を重ねるごとにその排出がスムーズにいかなくなって、肌にどんどんと蓄積されてしまうのです。 そのため、そもそもの原因になる日焼けを防ぐことが、クマの予防に繋がります。 マッサージやストレッチなどで血行を促進する 血行不良によるクマには、血行を促進するためのマッサージや目の周辺の筋肉のストレッチなどを行うのがよいでしょう。 ただし、 色素沈着を起こしている場合にマッサージを行うと、皮膚が刺激され、返ってクマを悪化させてしまうことがあります。 クマの種類によって予防法や対処法が異なりますので、そこは十分に注意するようにして下さい。 また、マッサージストレッチだけではなく、 蒸しタオルと冷えたタオルを交互に目元にあてる温冷法でも、血行を促進することができます。 保湿をする 加齢とともにコラーゲンの生成量が減り、皮膚のハリが失われていきます。 そのため、 保湿効果のある美容液やクリーム、パックなどを使用し、日頃から肌の乾燥を防ぐのがよいでしょう。 アイメイクを落とす時は、目元専用のクレンジングを使う メイクの中で、油分と色素が一番多く使われるのがアイメイクです。 アイメイクを通常のクレンジング剤で落とそうと思っても、思うように落とせないため、 必要以上に擦ってしまいがちになります。 このようなことを避けるため、アイメイクを落とす時は専用のクレンジング剤を使って、丁寧に落とすようにしましょう。 鉄分を摂る 女性に多い 貧血はクマの発生の原因になるもの。 そのため、貧血の中でも特に多いと言われる鉄欠乏性貧血を防ぐために、日頃から鉄分を意識して摂取することが大切です。 鉄分が多く含まれる食品には、 レバーや小松菜、ひじき、プルーン、あさり、のりなどがあります。 これらの食品を摂取するよう心掛けたり、食事で摂るのが難しい時はサプリメントを上手に利用するのもよいでしょう。 お風呂にゆっくりと浸かる 忙しさを理由に、つい毎日シャワーで済ませてしまう・・という人も多いですが、 湯船に浸かることで体が芯から温まり、血行が促進されます。 規則正しい生活を送る 偏った食事、喫煙などは、血行不良の原因になり、クマを作りやすくしてしまいます。 また、寝ている間は成長ホルモンの分泌が活発になり、肌をよりよい状態に保つためには欠かせない時間となるため、 睡眠不足にならないように注意しましょう。 なお、寝ている時間がしっかりと取れるだけではなく、良質な睡眠をとることも大切です。 寝る前にはコーヒーや紅茶などのカフェインを飲まない、スマホやパソコン、テレビなどは早めに消す、外の光が入らないように寝室の窓には厚手のカーテンを掛ける、ストレッチをして全身を解すなどの方法を行ってみるのもよいでしょう。 ストレスの解消を行う ストレスと肌には密接な関係があり、ストレスが溜まったまま放置していると、ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れなどから、 血行不良や過剰な皮脂の分泌などが起こり、皮膚に大きな負担を強いてしまいます。 そのため、ストレスは小さいうちに解消しておくことが肌にとってとても大切です。 趣味を持つ、友達と遊びに行く、運動をするなど、自分にとってのストレス解消法を見つけておきましょう。 スポンサードリンク•

次の

目の下のクマの原因と対処法

クマ が できる 原因

Sponsored Link 目の下のクマは、疲れた顔に見せたり、老けて見せるという、女性にとって天敵となるものです。 しかし、女性は忙しさにストレスがプラスされるとデリケートな体に傾き、目の下のクマが体のお疲れサインとして出てきます。 クマの原因と、気軽に出来る「ながらクマ解消方法」、目の下のクマを改善・緩和だけではなく予防まで出来る栄養などをご紹介します。 目の下の小熊・ヒグマ・ツキノワグマとさよならしたい方、必見ですよ~。 ・目の下のクマの原因は? ・目の下のクマは病気? ・目の下のクマの種類について ・目の下のクマの解消方法 ・目の下のクマに効く食べ物や飲み物は? Sponsored Link 目の下のクマの原因は? 目の下のクマの原因は、 血行不良・シミ・たるみがきっかけとなっています。 血行不良・シミ・たるみになる原因は人それぞれなので、ケアの方法も変わってきます。 血行不良になる原因・シミになる原因・たるみとなる原因を見つけてケアすることが、目の下のクマの改善へと繋がります。 目の周りの皮膚は、とても薄く、皮脂腺が少ないため乾燥しやすいのに、目を潤すために瞬きをして、物を見るピントを合わせてと常に働いています。 ここに、目のストレスがかかり負担が増えると、目は疲れてしまいサインを出します。 これが「目の下のクマ」です。 目に負担がかかり緊張状態になると、血管が縮こまり血行不良を起こし、目の下にクマがぼわわ~んと出てきやすくなります。 緊張状態になるきっかけとして、 睡眠不足・疲労だけではなく、ストレスも大きく関わってきます。 目のストレスは、紫外線・パソコン・スマホ・タブレットなどを頻繁に使用することが増えたというのもありますが、それ以上に自分自身に負荷がかかっていることがあります。 心身のストレスも、目に負荷がかかる原因となります。 目の下のクマが出来るということは、心身の疲れ・ストレス・目への負担などがあるというサインなので、クマさんを見つけたら早めに、心身・目をケアして癒しましょう。 目の下のクマは病気? 目の下のクマが出来る原因となる、血行不良・シミ・たるみのきっかけが病気から来ていることもあります。 生理が来るたびに目の下のクマがひどいという方もいます。 生理の時、疲れて立ちくらみがしやすいなど貧血を伴うときには、鉄分不足によるクマということがあります。 あとは、 パセドゥ病(汗をよくかく、動悸がする)、肝機能・腎機能の低下(お酒を飲んだ後に出やすい、下まぶたがぷっくりとしている)、うつ病(物や食べ物への興味の変化)、アレルギー性皮膚炎(かさつき、痒み、擦ってしまう)がきっかけとなりクマさんがぼわわ~んと出ることがあります。 目の下のクマと一緒に、体調など()カッコ内のような変化があり、いつもと違うときには、健康診断がてら診てもらうのもいいかと思います。 病気かどうか自分で判断すると、判断することが原因でストレスとなり、目の下の小熊さんがツキノワグマになってしまうこともあるので、判断は医師にお任せしましょうね。 Sponsored Link 目の下のクマの種類について 目の下のクマには、小熊・ヒグマ・ツキノワグマさんがいて・・・ではなく 「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」があります。 青クマは血行不良、茶クマはシミ、黒クマはたるみやくぼみによる影(エイジングによるもの)に分かれます。 茶クマの緩和には、同様に晴明や瞳子髎のツボを押します。 上手にクマ対策のツボをおすことで、目の周りの負担を軽くして、シミができにくいすっきりとした目元にしていきましょう。 つぼ押しのポイント ツボを押すのって難しそうだと感じる方もいるかと思います。 ここでのポイントは、 ツボを意識しすぎないことです。 「大体、ここらへんかな~」「ツボがある辺りだな~」でいいので、軽くプッシュ! クレンジングや洗顔・ローション・ミルク・クリームを使うスキンケアのときでいいので、内側から外側へと流すように両手で顔を包み込みながらスキンケア品を使って「ツボを通りま~す、はい、プッシュ」くらい気軽にしちゃいましょう。 つぼ押し以外の改善方法 クマの緩和や改善のスピードを上げたい方には、青クマ、黒クマには、目元が潤う成分入りの目元専用コスメを、茶クマには美白成分入りの目元専用コスメを使ってやさしくお手入れがおすすめです。 今まで肌に蓄積させたものを一気に解消できる方法があるほうが怖いので、毎日「ながらプッシュ」と目元専用コスメで気付いたら「クマさん、すっきり!」へと促していきましょう。 このほかにも 「温める」「目の周りの筋肉ストレッチをする」「表情筋を鍛える」「マッサージをする」などがあります。 しかし、忙しい方々には、じっくりとゆっくりする時間を作るのもちょっと難しいかもしれません。 そんなときは 「ながら押し」ができるツボ刺激なら続けやすいし、忙しい女性の方々も仕事や育児・家事をしながらできるかなと思いますが、みなさんいかがでしょうか。 物は試しで、ちょっと「ながら押し」から始めてみるのもいいかと思います。 目の下のクマに効く食べ物や飲み物は? 目の下のクマに効くというと医学的なものになるので、あくまでも改善・緩和に繋がる食べ物や飲み物と考えて積極的に摂りたいものを調べてみました。 ところが、偏頭痛や緊張性・群発性の頭痛がある方には避けてほしいものもありました。 そこで、偏頭痛に悩む方にも安心!目の下のクマの改善・緩和に繋がる栄養たちをご紹介します。 目の下のクマの緩和・改善に繋がる栄養たち 先ほど触れた偏頭痛についてですが、女性ホルモンのバランスが崩れやすい、生理前・生理中・生理後に起こることが多いという方は マグネシウム(豆腐・豆製品など)を一緒にプラスすると、目の下のクマがツキノワグマから小熊に変わっていくお手伝いができます。 目の下のクマの緩和・改善に繋がる栄養たちは、食べ物や飲み物で摂るのも一つですが、 サプリメントに頼ってもいいかと思います。 今は女性の体を考えて作られているサプリメントが揃っているので、その中から、栄養・コスパ・飲みやすさと自分のライフスタイルに合わせて選んでくださいね。 しかし女性は忙しくストレスが多くなりがちで、体はデリケートになるので、「ながらツボ押し」と「食べ物」「飲み物」だけではなく「サプリメント」をうまく取り入れましょう。 そして毎日頑張っているご褒美に「目元専用コスメ」を投入し、イキイキとハリのある目元で、周りを魅了してくださいね。 目の下のクマはそのまま「クマった状態」にしないことが一番です。 お後がよろしいようで。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

次の

目の下のクマの原因は病気?効果のある解消法や治し方

クマ が できる 原因

目の下のクマ(青クマ・茶クマ・黒クマ)を取る方法 原因と解消方法 青クマ・茶クマ・黒クマの3つのタイプによって、目のくま解消法は違いますので、しっかりとチェックしてみてください。 最近では、「目の下のクマにいいマッサージは何か」、「目の下のクマに良いサプリメントは何か」、また「目の下のクマを隠すメイク方法はないか」と悩んでいる人が多いのです。 女性の3人に1人が「目の下のクマ」に悩んでいるとも言われています。 でも、実は、男性も「目の下のクマ」に悩んでいる方が多いようなのです。 また、同じ「目の下のクマ」といっても原因によって目の下のクマの種類が違ってきます。 「目の下のクマ」という悩みを抱えていると毎日が憂鬱ですが、そんな「目のクマ」という悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせますし、いつまでも若々しく、みなさんから憧れられるような存在になれます! 3種類の目の下のクマ(青クマ・茶クマ・黒クマ)についてのそれぞれの対処法にあわせて、目の下のクマを取る方法を実践していきましょう! 【目次】• 目の下のクマの種類は3タイプ 同じ目の下のクマといっても原因によって目の下のクマの種類が違ってきます。 1.血行不良による目の下のクマ(青クマ) 睡眠不足や疲労、ストレス、、目の疲れによる血行不良が原因の目の下のクマ。 血行不良による目の下のクマで悩んでいる方の中には、や冷え性持ちの方が多くいるようです。 目の下のクマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい傾向にあるようです。 また、血行不良による目のクマには、目の下の皮膚が特に薄いために目のクマに見える方もいます。 でも、どうして目のまわりにだけ、「クマ」ができるのでしょうか? それは、眼のまわりやまぶたの皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄く、皮膚の下の血管の色などが見えているからです。 特に、眼の下の皮膚は0. 6ミリととても薄く、卵の薄皮程度しかありません。 そのため、目の下の部分は、皮膚の下に張り巡らされた毛細血管の色が常に透けて見えるほどなのです。 人体の中でも特に眼の下は薄いので、睡眠不足や疲労、ストレスによるうっ血などで血液が黒ずんでいたり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態では、その部分が黒ずんで見え、それが「目の下のクマ」となります。 なぜ血液の色は赤いのに「目の下のクマ」は黒っぽく見えるのか? なぜ血液の色は赤いのに「目の下のクマ」は黒っぽく見えるのでしょうか? それは、 血流の低下によるところが大きいようです。 血液の赤い色は、赤血球の中にある赤い色素であるヘモグロビンの色です。 血流の良い状態では、ヘモグロビンはきれいな赤い色をしています。 疲労や睡眠不足、ストレスの蓄積などの影響で、目の下の脂肪が前に出てくることで、その脂肪が毛細血管を圧迫することによって、血行が悪くなり血液中の酸素が欠乏すると、ヘモグロビンが暗赤色になって皮膚の薄い目の下の部分が黒ずんで見えるのです。 つまり、それが 「目の下のクマ」なのです。 ヘモグロビンは、血液の赤血球中に存在する色素タンパクで、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。 肺で酸素と結合して、血液と一緒に全身に運ばれ、酸素を供給します。 酸素と結合した状態のヘモグロビンは、「酸化ヘモグロビン」と呼ばれ鮮やかな赤い色をしています。 しかし、酸素を供給した後は酸素が離れ、この状態を「還元ヘモグロビン」と呼び、色は暗赤色をしています。 大手メーカー(明治製菓)では、カシスポリフェノール(カシスアントシアニン)が視覚改善(眼精疲労改善)や抗酸化作用だけでなく、血流改善にも効果がある(眼精疲労や肩こり、冷えなどの改善効果が臨床試験で確かめられていました)ことから注目し、研究がなされていました。 そして、 は目の下の血流改善による目の下のクマの解消(美肌効果)に役立つことが新たにわかりました。 蒸しタオルは小さめのハンドタオルを濡らして、電子レンジで30秒から1分ほど温めれば簡単にできます。 今日は目の下のクマをスッキリさせて明るい顔で頑張りたいという時にはぜひお試しください。 目の下のクマの改善法:マッサージケア 目のクママッサージではマッサージの専門家やメイクアップアーティストの理論によってやり方が異なります。 これを2、3回ほど繰り返します。 【目のクママッサージ2】 目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かして老廃物をリンパの流れに乗せる方法。 【目のクママッサージ3】 下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、つまり内から外へと指を動かし、老廃物をリンパへ乗せるという方法。 メイクアップアーティストによると、3か月ほどで目のクマに変化が見られてくるとのこと。 じっくりと取り組んでいきましょう。 目のクママッサージの大事なポイント 目のクマのマッサージでくれぐれも大事なことは、やりすぎないこと。 それは、目のまわりや瞼の皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄いからです。 皮膚に刺激を与えすぎて、「色素沈着」による目のクマの原因にならないように、目の周りは優しく扱ってください。 薬指を使うのは、他の指を使うと余計な力が入りすぎてしまい、そのマッサージ自体が色素沈着による「目のクマ」となってしまわないようにするためです。 また、目のクマのマッサージとだけ考えないで、顔全体の血流を良くするためのマッサージと考えてください。 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにしたいですね。 1. 夏には目の下のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。 医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。 乳液やパック、目元用パックなどを使い 保湿を重視すべきとのこと。 日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。 2. 冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥です。 水分が失われ、肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激を受けると荒れの原因になります。 冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなります。 手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。 これら3つをまとめてみると、次のようなことが考えられます。 目の下のクマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい• 冷えは血行不良が原因の一つ• ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる• 水分や脂分を補うことで保湿が重要 つまり、このことから目の下のクマを予防する方法はこう考えられます。 保湿・マッサージ• 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする 体を冷やさない生活習慣を取り入れる• たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。 また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。 お風呂にゆっくり浸かる• 初めてのお客様向けに『送料無料クーポン』を発行しました! 7980円以上のお買い物時に【couponaoi1】のコードを入力すると、送料無料! 茶クマは、こすることなどによってメラニン色素が沈着してできています。 つまり、茶くま解消法としては、1.目の周りをこすらないように気を付けること、2.肌のを促すこと、となります。 1.目の周りをこすらないように気を付ける 乾燥するとかゆくなることがあり、目をこすってしまいますので、しっかりと保湿クリーム、乳液、美容液、パック等で、保湿を行ないましょう。 また、の症状として、花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目がかゆくなり、目をこすってしまいますが、注意が必要です。 2.肌のターンオーバーを促すこと 肌のターンオーバーを促す方法としては、を解消する方法を参考にすると、次のような方法が挙げられます。 ピーリングを行なって、古い角質層を剥がし、肌の新陳代謝を促す• 紫外線対策(UVケア)を行う• 水分・脂分を補給する• を摂取する• 血行を促す• 2.むくみを解消する むくみがあると、下垂しやすくなるので、リンパの流れをスムーズにして老廃物を流すようにすることで、むくみを解消しましょう。 ティバッグに含まれるタンニンは、むくみやシミを軽減させるそうです。 キュウリのパックもおすすめ。 目のクマやむくみのおススメの食べ物は、キャベツ、ほうれん草、その他の葉ものなのだそうです。 また、一日2杯のクランベリージュースを飲むと、良いとの声もあるそうです。 塩分を取りすぎると、身体は水分を蓄えようとしてしまい、むくみとなってしまいます。 また、塩分過多は血液の循環を悪くするので、皮膚の上から見た血管が青っぽくなってしまうそうです。 3.表情筋を鍛える 顔のたるみは「筋肉の張力の低下」によって、皮膚が支えきれなくなり、たるみが起こります。 加齢にともない、腕や脚の筋肉が衰えるように、私たちの顔にある筋肉である 「表情筋(ひょうじょうきん)」も衰えるのです。 表情筋の中にもほおを引き締める 「頬筋 きょうきん 」、目の周りの 「眼輪筋(がんりんきん)」、額の 「前頭筋(ぜんとうきん)」などがありますが、顔のたるみ解消には、口元の表情筋である 「口輪筋(こうりんきん)」を中心に鍛えるとよいようです。 口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉ですが、口輪筋は日ごろ意識して動かすことが少なく、衰えやすい筋肉であり、口輪筋が弱くなると、表情筋が動かなくなってしまい、老け顔になってしまうというわけのようです。 また、たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びているため、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうそうです。 表情筋を動かすことで、顔のたるみを少しでもなくしていきたいですね。 口輪筋を鍛えるトレーニング方法• 人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら、「イー」と言って、前歯を見せる。 次にゆっくりと「ウー」と言って唇をすぼめる。 *この動作を5から8回(20秒から30秒程度) *1日2回が目安 下まぶた、頬の筋力をアップして、筋肉から支える力を強化しましょう。 顔ヨガの方法• 口を「お」の形にして、顔を上下に伸ばします。 目線だけを上に引き上げます。 目を細める・戻すを繰り返します。 (5回ほど)• (2)隠そうと思って厚塗りをしない=薄塗りを心掛ける 目の下のクマを隠そうと思って厚塗りをしてしまうとかえって目立つ結果になってしまいます。 コンシーラーを薄塗りすると目立たなくなります。 コンシーラーはごく少量使いましょう。 少量使う理由は、時間とともに皮脂によるメイク崩れが起こりやすいためです。 リキッドタイプだと、厚塗りになりやすく、時間とともに崩れやすいので、少量でもカバー力が高い固形タイプを薄塗りにすることで自然な仕上がりとなりやすいです。 また、仕上げにはファンデーションではなく、フェイスパウダーを使うのもポイント。 フェイスパウダーを使ったほうが良い理由は、ファンデーションを重ねるとコンシーラーで隠した部分が厚塗りとなってしまうためなのだそうです。 (3)視線誘導テクニックを使う アイラインをしっかりと入れる、ふんわりチークを入れる、リップを明るい色にする、というように目の下のクマ以外の部分に視線が集まるようにすることで、目の下のクマが目立たないようになります。 人差指で頭の中心に向かって押します。 左右同時に5秒間押して離すを5回。 頬の血行を促し、むくみを解消してくれるそうです。 6.頭皮マッサージ 黒クマ対処法は、上へ引き上げるように頭皮をマッサージして血流を良くします。 そこで、のやり方を参考に、頭皮マッサージのやり方を紹介します。 スカルプケアマッサージ1• 両手の指全部の指の腹を頭皮につけたら、その1点を動かさないようにして、押しながら回す。 動かしにくい場所は頭皮のコリのあるところですので、じっくりゆっくり動かしましょう。 軽くお湯で頭皮を洗い流します。 スカルプケアマッサージ2 頭皮のケアをすることは、抜け毛予防だけではなく、リフトアップにもつながります。 髪の根元をつかみ、心地の良い力で優しくひっぱりましょう。 頭蓋骨に圧着している頭皮がゆるみ、血流が改善します。 強く引っ張りすぎると、髪の毛が抜けてしまいますので注意しましょう。 マッサージの後は、軽くお湯で頭皮を洗い流しましょう。

次の