ハンド クラップ 痩せ た。 『ハンドクラップダンス』って? 2週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス|kurashicreate

話題のダイエット「ハンドクラップダンス」とは?効果や特徴を解説

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なんと、1日に食べた食事のカロリーは9450kcal!しかし、インフルエンザにかかって病院に行った際に「10年以内に病気になるよ」と医師から言われてしまい、恐怖でダイエットを決意されたんだそうですよ。 糖質ゼロでコラーゲンたっぷり、サクサク食感が楽しいのが特徴です。 比嘉さんは、マカロニの代わりに使ってグラタン風にアレンジしたり、うどんやご飯の代わりに使って鍋のシメにアレンジしたりされていたそうですよ。 なんと3年で一回り以上も体重が増加。 しかし、旦那様と一緒に写真を撮影した際、旦那様に体型を指摘されてショックを受け、ダイエットを決意されたんだそう。 楽しく運動できると今大人気で、ネット上でも「踊ってみた動画」がたくさんアップされています。 全身運動をするので代謝がアップし、ダイナミックな動きが多いので血行が促進されてむくみ予防にも効果的な運動です。 たっぷりのごはんに20個の唐揚げをのせた唐揚げ丼などペロリと平らげ、5年で30キロ以上も太ってしまったんだそう。 ちなみに、旦那様も一緒に太ってしまったそうですよ(笑) しかし、大好きな東方神起のライブに行った際、座席に座ったら狭くて血が止まりそうになり、激痛でライブが楽しめなかったんだそう。 器に盛った後もバターを追加でトッピング。 これで腹もちが良くなるんだそうですよ。

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ハンドクラップダンスはダイエット効果ある?カロリー消費は?評判を聞いてみた

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ハンドクラップ【HAND CLAP】とは 動画を見て貰えば分かる通り、リズムに乗ってピョンピョン跳ねながら 全身を使う一定の振りを繰り返しながら踊るダンス。 途中でハンドクラップをする振りがあるので、そう名付けたんでしょうね。 最初は一定の振りを覚えるのに少し時間は要りますが、繰り返しなのですぐに覚えられます。 ずーっとリズムに乗ってほぼ飛び跳ねてるので、意外とかなり体力使います! これを1日30分。 2週間続けると10キロ痩せられる!! とのこと。 通称たっつぁん。 私、この方と同じ歳のアラフォーでございます。 私もプロフで年齢公開しちゃってるし、今更濁すつもりもありませんので正直に書きますが、今年で38になるアラフォー女でございます。 身体的にも気持ち的にも衰えやギャップや諦めを体感し始める、びみょ〜なお年頃です。 このたっつぁんが、この時まだ111. 9Kgあったんだけど、 この巨体で1日30分頑張ってる(しかもこの時食事制限もしてた)し、 それを3日目まで見た時に、私は自分を奮い立たせたのでしたっ😤!! 私も頑張ってみよう!! 目標はマイナス4キロ。 たっつぁんより全然楽に痩せられるんじゃないの! と、かなり気合を入れて始めたのでした!! 舐めたらアカン!ハンドクラップ【HAND CLAP】! 今までウォーキングやら岩盤浴やらやってはきたけど、 今回は2週間だけ、とりあえず自分を奮い立たせて頑張ってみようかと! 意気込んで始めたわけですよ、ハンドクラップダイエットを!! ところがですよ。 まだギリギリ30代。 とはいえ目前に40代。 の、普段事務職の運動ほとんどしないこの歳の人間には ハード過ぎた!!!!! きちんと30分、楽しみながらも頑張った3日目を終えての4日目。 掛かり付けの人気のある整形外科。 いつもかなり混むから本当にやばい時だけしか行かないんだけど。 駐車場に車を止めて、目の前の病院までに道路を渡らなければいけない。 雨でもないのに、傘を杖代わりに激痛の腰をかばいながらヨチヨチ歩く。 道路渡るのにも命がけ(;゜0゜)! 看護師さんに状態と原因を聞かれ、原因って言ってもどう言っていいか分からず、 最初は「運動したら。 」 と。 したらさ、看護師さん「どういう感じのエクササイズですか?」って。 どういうって!?どう説明すればいいの!?? だって周りには診察待ちの患者さんが沢山いる。 You Tube って口で説明するだけでも抵抗あったのにさ、どういうって、どういう説明すればいいのさ!! で、腰がジンジンしている中、患者さんが周りにいっぱいいる中、 わたくし、座ったままですが待合室でハンドクラップしてみましたよ。。 診察まで2時間以上待つため。。 一旦車へ。 診察室へ入ると、先生が先程の看護師さんからのメモを見ながら何やら入力。 先生・「今はもうやってないよね!?」 と、湿布と痛み止めを1週間分貰い、様子を見ることになりましたが。。。 たかがハンドクラップ。 されどハンドクラップ。 舐めたらアカン、ハンドクラップ!!! ということを皆さんにお伝えしたいのでした。 身体は年齢を誤魔化せないってことでした。 皆さんも運動する際は、本当にお気を付け下さい。 準備運動の意味をこの時学びましたわ。 そして1ヶ月経った現在、朝の起き上がりが20分から2分にまで改善はしたものの。。。

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ハンドクラップダンスの効果とは?痩せる?はじめしゃちょーもダイエットのプロが検証

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話題沸騰!二週間で10キロ痩せるダンス この記事を読んでくれている方は『2週間で10キロ痩せるダンス』がどんなダンスかご存知かと思います! 一応いつでも踊れるように本家を載せておきますね。 3分11秒のダンスです。 「Josh&Bamui 」が投稿されている「HandClapダンス」は再生回数1,500万回以上! 韓国で人気で話題となったそうです。 「Josh&Bamui 」は他にもたくさんの動画を投稿されていました。 気になった方はチェックしてみてくださいね。 「HandClapダンス」の名前の由来にもなっています。 スポンサーリンク ハンドクラップ実際何キロ痩せるの?効果は? では早速気になる効果を調べてみましょう! はじめしゃちょーさんの効果 最近YouTuberのはじめしゃちょーさんが検証動画をあげました! 71. 3キロに!!!! ご飯もお菓子も食べたそうです。 食生活は変えずに、このHANDCLAPのダンスを1日30分踊っただけとのこと。 「足は筋肉がついて、二の腕はぷよんぷよんがなくなって、お腹は割れはしないけど引き締まった!」と感想を言っていました。 はじめしゃちょーさんはどちらかと言うと、 ガリガリな体型なのにここまで効果がでるとは凄い!!! と思いました。 皆さんはどう思いましたか? 本家が「2週間で10キロ痩せる」と言っているので、「10キロ痩せないんだー」と思った方もいるかもしれませんね。 結果は M君が300g・ふくれなが200g痩せていました。 どうでしょうか。 1日でここまで痩せるのは凄いと思いました。 トースト姉妹の効果 YouTuberのトースト姉妹さん! 1日30分日中に外で踊ったそうです!! 焼けます。 と言っていましたが、確かに2週間前と比べて焼けていますね。 7キロ減ったそうです!!! 顔もすごく小さくなっています。 私も顔周りにつきやすいのでこれは期待。 1日の変化も詳しく記録してくれています。 あみにーちゃんねるの効果 あみにーちゃんねるさんです。 1日1回2週間続けたそうです。 8キロ え、1日3分でこんなに痩せるのは凄い!! ちなみに、私は3日目から筋肉痛になって効いてるな・・・。 って思いますよね。 私もこのダンスが流行った時に、てっきり 「1日に1回(3分)このダンスをやれば2週間で10キロ痩せるんだー。 」 と思ってしまいました。 しかーし。 そんな効果があった方は見当たりませんでした(笑) 一番多かったのが、 1日に30分踊ること! 1回3分なので、10セットですね。 皆さん汗びっしょりになっていました。 先ほど紹介したあみにーちゃんねるさんのように 1日1回でも効果は出ているので、続けられる回数でいいと思います。 1日30分やっている方は体重がそこまで変わらなくても、筋肉がついて痩せていない可能性もありますね。 本家の方も結構激しく首や足や手をブンブンふっていましたが、あの無駄なような動きが効果を高めるそうです。 なのでダンスが得意な方は注意してくださいね(笑) スポンサーリンク ハンドクラップダンスをやってみた人達のまとめ 『2週間で10キロ痩せるダンス』とYouTubeで検索すると結構出てきます。 有名だと思う方をまとめておきますね。 てんちむさん とってもセクシーなてんちむさん。 ムチムチなのが魅力的なのでこれ以上痩せないで欲しいなぁー。 と思います。 池田真子さん より負荷がかかるようにしっかりとダンスレッスンもしてくれています!! ヴァンゆんチャンネル テンション0とテンションマックスで踊っていてとっても面白い動画になっています! きりたんぽ 全力すぎて効果が期待できますね。 ゆきりぬ 足と手が長くてスタイルの良さが際立っていますね。 さくらチャンネル 子供まで! 子供は体が軽やかな気がします。 整形アイドル轟ちゃん ツッコミを入れながらの編集がすごく面白かったです。

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