슈퍼맨 자세 - [헬린이 PT 안내서] '슈퍼맨 운동'으로 올바른 자세 만들기

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슈퍼맨 자세 꼭 해야 하는 이유! : 네이버 블로그

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이렇게 하기 위해서는 자세를 급하게 취하는 것보다 천천히 허리 수축 느낌에 집중하면서 실시하는 것이 좋습니다.

  • 허리가 너무 앞이나 뒤로 휘지 않게 하려면, 척추와 주위 코어 근육을 단련하는 것이 중요하다.

슈퍼맨 운동 자세와 운동 방법&효과 (시범: 분당 헬스 클럽 강 민정 회원님 )

슈퍼맨 운동은 여기에 최적화된 운동이다.

  • 현대인들도 아름다운 몸매를 원한다면 그에 앞서 건강한 몸을 만들어야 한다.




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