Bcaa ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ - BCAA ํจ๊ณผ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ (feat. ์ด๋์ vs ์ด๋ํ) : ๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
BCAA ํจ๊ณผ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ (feat. ์ด๋์ vs ์ด๋ํ) : ๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
BCAA ํจ๊ณผ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ (feat. ์ด๋์ vs ์ด๋ํ) : ๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
bcaa ํจ๋ฅ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ๋ถํฐ ๊ฐ๊ฒฉ ์ ๋ฆฌ
์์คํ ๋ BCAA ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ, ์ญ์ทจ๋, ํจ๊ณผ, ๊ฐ๊ฒฉ : ๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
์ต๋ ํ๋ฃจ 10g์ ์ญ์ทจํ๋๋ก ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์์ ์ ๋นํ ์ญ์ทจ๋์ ์ค์ ํ์ฌ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ํ ๊ทผ์ก ์์์ ๊ฐ์์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทผ์กํต์ ์ํํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
BCAA ํจ๋ฅยทํจ๊ณผ, ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ (์์คํ ๋ BCAAs vs ์บ๋ฆฌํฌ๋์ ๊ณจ๋)
BCAA์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ญ์ทจ๋ชฉ์ ์ ๊ผฝ์๋ณด๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๋ฐ๋ก '์ด๋ ํ ๊ทผ์กํต'์ธ 'DOMS'์ '์ด๋์ผ๋ก ์ ๋ฐ๋ ๊ทผ์ก ์์'์ธ 'EIMD'๋ฅผ ์ค์ด๋๋ฐ ๋์์ ์ค๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ค ์ ์๊ฒ ์ง์.
์ฐ๋ฆฌ ์ผ์์์ ์์ฃผ ์ญ์ทจํ๋ ์ํ๋ค์ด๋ผ ์์ฌ์ด ๋ฉ๋๋ค.
- Related articles
2022 cdn.gifpop.io