Bcaa ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• - BCAA ํšจ๊ณผ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• (feat. ์šด๋™์ „ vs ์šด๋™ํ›„) : ๋„ค์ด๋ฒ„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa bcaa ํšจ๋Šฅ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa BCAAํšจ๊ณผ์™€ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa BCAA ํšจ๊ณผ

BCAA ํšจ๊ณผ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• (feat. ์šด๋™์ „ vs ์šด๋™ํ›„) : ๋„ค์ด๋ฒ„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa BCAA ํšจ๊ณผ,

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa bcaa ํšจ๋Šฅ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa bcaa ํšจ๋Šฅ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa BCAA ํšจ๋Šฅยทํšจ๊ณผ,

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa BCAA ์„ญ์ทจ

BCAA ํšจ๊ณผ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ• (feat. ์šด๋™์ „ vs ์šด๋™ํ›„) : ๋„ค์ด๋ฒ„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa bcaa ํšจ๋Šฅ

bcaa ํšจ๋Šฅ ๋ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ •๋ฆฌ

์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• bcaa ํšจ๊ณผ ์ œ๋Œ€๋กœ

์—‘์Šคํ…๋“œ BCAA ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•, ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰, ํšจ๊ณผ, ๊ฐ€๊ฒฉ : ๋„ค์ด๋ฒ„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ

์ตœ๋Œ€ ํ•˜๋ฃจ 10g์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋„๋ก ๊ถŒ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ž์‹ ์—์„œ ์ ๋‹นํ•œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋˜ํ•œ ๊ทผ์œก ์†์ƒ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทผ์œกํ†ต์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BCAA ํšจ๋Šฅยทํšจ๊ณผ, ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ• (์—‘์Šคํ…๋“œ BCAAs vs ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ๊ณจ๋“œ)

BCAA์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์„ญ์ทจ๋ชฉ์ ์„ ๊ผฝ์•„๋ณด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ '์šด๋™ ํ›„ ๊ทผ์œกํ†ต'์ธ 'DOMS'์™€ '์šด๋™์œผ๋กœ ์œ ๋ฐœ๋œ ๊ทผ์œก ์†์ƒ'์ธ 'EIMD'๋ฅผ ์ค„์ด๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ง€์š”.

  • ์šฐ๋ฆฌ ์ผ์ƒ์—์„œ ์ž์ฃผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‹ํ’ˆ๋“ค์ด๋ผ ์•ˆ์‹ฌ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    Related articles



2022 cdn.gifpop.io