業務 だす ー こ ブログ。 看護師活かす相談業務という仕事~人とくらしに関わる健康サポート

元店員だけど、ホームセンターで働くな!死ぬほどブラックだ!

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(左)トレーニング開始前 (右)現在 ーーーーーー筋トレをはじめてからの変化を聞かせてくださいっ 本気で筋トレに取り組んだのが2019年の春頃からなのですが、 ー18kgのダイエットに成功することができました。 痩せたことも嬉しいのですが、私が痩せたことで、サポートしているチャットレディさんの中にも食事や水分摂取量を見直し始めた方もいるので、一緒に頑張る女性が増えてきたりもして嬉しいです。 始める前は、ダイエットをすることって「すごく難しい筋トレメニュー」や「食事制限」が必要だと思っていたんですが、 自分が想像していたより全然難しくなかったんです。 たまに気持ちが焦ってしまって、 食事や運動で失敗することもあるんですが、そこから学んだことを行動に移す とまた成果として現れるので、楽しみながら続けることができました。 そういうことを続けていく内に 「ダイエットでの壁も、仕事での壁も同じなのかもしれないな。 」と気付いてきて、以前の自分に比べると行動力や考え方を大きく変えることができました。 本当に挑戦してみて良かったなと思います。 チャットレディさんからも、仕事での 「嬉しい報告」をもらえることがたくさん増えました。 ーーーーーー素晴らしすぎる変化ですね!「嬉しい報告」とはどんなことがあったんですか? 最近では、サポートしたチャットレディさんから 「今月初めて月収50万円が稼げるようになりました!」や、 「初めてランキング5位以内に入れました!」という報告をもらえて、一緒に喜んだことが印象に残っています。 一人ひとりの女性に合ったアドバイスを心がけているので、 「アドバイスを実行してみたら、お客様からほめられました!」などの報告をもらったり、「勉強会などを開催した時にも女性が堂々と自分の成果の発表をしている姿」を見ると、嬉しくなりましたね。 私が所属しているチームは、「女性サポートチーム」という、チャットレディさんのお仕事をサポートをする部署なので、 サポートしてきた皆さんの成果や報告を聞くことで「私ももっと頑張ろう」とやりがいにつながっています。 半年前までよく履いていたスカートは、ウエストがブカブカに……!!! やればやるだけ変化を感じられたので頑張れた ーーーーーー10kgも痩せるのは、相当強い意志がないと続かないのでは……と思うんですが、なぜここまで頑張れたんですか? どうせやるなら「体型」だけじゃなくて、「人」として中身からもっと変わりたいと思ったんです。 そう思うと、やればやるほど変化を感じられるようにもなりましたし、しんどいことを耐えるという感覚ではなく、楽しく頑張ることができました。 始める前の自分って、 ダイエットしようとしても続かなかったですし、「食生活を見直そう」とかも全然思っていなかったんですよ。 自分に合うダイエット法があるかどうかも 「分からなかった」と決めつけて考えなかったり、走って痩せようにも 「住んでいる場所が都会なので、恥ずかしくて嫌だ」と言い訳して行動していなかったんです。 普段の仕事でも、チャットレディさんへのサポートは真剣に取り組んでいたのですが、事務処理や抱えているタスクに関しては、 時間の無駄が多かったように思います。 自分でも「時間や業務の配分が悪すぎるな……」と改善できる部分を分かっていたはずなのに、 当時の自分はなぜか見直す行動を起こすことはしていませんでした。 読書の時間をとることも増えました。 お気に入りの書籍はこの2冊で定期的に読み返しています。 ーーーーーー振り返ると今とは全然違いますね。 変化してきているなーーと感じてきた時はどんな時だったんですか? 筋トレが始まり「半年後にはこうなっていたい!」という目標を決めて、自分の身体や食生活に向き合うことを続けていくと、まずは、外見から変化が見えるようになってきました。 身体が変化してきたタイミングで、だんだん「うまくいかなかった時に、何も改善しようとしなかったり、文句を言うだけの自分」にちょっとづつ違和感を感じるようになってきたんです。 外見は筋トレをすれば変化するけど、内面や仕事のやり方は、自分の考えや行動を変えないと変わらないですよね。 仕事の方法や考え方は、まだまだ知らないことや未熟なことが多すぎるので……。 どうすれば良いか考えた時に、まずはもっと読書をする時間を増やしてみようと思い、最近は休憩時間や空いた時間に読書の量を増やすようにしています。 あとは、せっかく 沢山の先輩達がいる環境なので、それぞれの先輩達の良い面から「自分も取り入れられそうなこと」を探して、できることから真似してみるとか、色々模索中です。 半年間こんな筋トレしてました ーーーーーーダイエットをするための筋トレってどれくらい行なっていたんですか? オフィスの近くにあるパーソナルトレーニングで、 1回30分のメニューを、週に2回ペースで行なっています。 代表が社内で話していた 「筋トレを始めて体脂肪が落ちただけではなくて、仕事のアイデアが湧いたり、言い訳が減って行動力が上がった」という話に興味がわいて、トレーナーさんを紹介してもらったことがきっかけです。 私の体調や生活習慣の場合、有酸素運動や半身浴に力を入れることより、トレーナーのアドバイスを元にまずは食事内容から見直すことから始めていきました。 炭水化物中心の食事から野菜や、タンパク質の多い食事に切り替えるようにしています。 夕食の比較写真です。 以前は、ハンバーグに、白米・ビール・アイスクリームなどを組み合わせて食べていましたが、今は炭水化物を野菜やタンパク質に変えています。 飲み物はノンカフェインの飲み物に変えました。 ある意味「食事制限」をしているんですが、1日3食お腹がいっぱいになるまで食べることができているので元々持っていた「食事制限は辛い」というネガティブなイメージとは全く違っていましたね。 葉野菜系のサラダを食べることが増えると、味覚も変わってきたのか、今はドレッシングがいらないくらい野菜が美味しく感じるようになっています。 トレーナーから教えてもらった、サラダを温めて食べる方法は、野菜本来の美味しさを味わえるのでオススメです。 ーーーーーー楽しく目標達成されたんですね! いえ、目標はまだまだなんです。 今は、学生の時からのコンプレックスと向き合いながら頑張っていってるところなので、まだあと10kgくらいは引き締めたいと思っています。 仕事面では、「自分自身の業務の時間配分」が、まだ改善できる課題ですね。 今年の10月から社員にもなったので、仕事でもより一層、 それぞれの女性に合ったアドバイスやサポートができるよう、内面も外見も自分の理想を目指して成長していきたいと思います。 最後に プライベートなお話をたくさんありがとうございます。 「頑張る」といってもただひたすら努力する……というのではなくて、自分に合った方法で、日々分析しながら楽しく続けられることが大切ですね。 いつも働くオフィスで、前向きに色々挑戦している人達がいると、刺激をもらえて「自分も色々挑戦してみようーー」という気持ちになります。 私は食生活の栄養バランスがNGすぎるので……、教えてもらったサラダ温め方式で美味しい野菜を摂ってスクワットをやることからがんばりますーー! そして、やっぱり筋トレはメンタルもかなり向上することがわかりました! これからの変化も楽しみですね、引き続きダイエットも女性サポート業も頑張りましょうっ 関連記事• 最新記事• 2020. 2019. 2019. 2019. 2020. 2019. 2019. 2019. 2019. 2019. 2019. 2019. 2019. 2018. 2018. 2018. 2018. 2018. 2018. 2018. 06 カテゴリー• 3 リンク•

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ブログやインスタで人気。無印良品の業務用キッチンダスターの使い方やサイズについて

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こんにちは、らくからちゃです。 お金の話が大好きな割に、いつも素寒貧のらくからちゃです。 銀行預金残高を見れば、あー0がもう3つくらい多ければな〜なんて思う日々で御座います。 さて、近年こんな貧乏人の皆様にとって近年心強い味方が現れました。 業務スーパーさんです。 名前に『業務』と入っていますが、 一般の人でも全く問題なく利用できます!コストコのように年会費をとられることも有りません。 業務スーパーさん、一度行くとあまりの物の安さにびっくりしてしまいます。 ただ、いつも思うのは、名前がちょっと良くないですよね(笑)。 もしかして、入りづらいなーとスルーしている人もいらっしゃるかもしれませんので、今日は 普段業務スーパーで買っているおすすめ商品をご紹介してみたいなーと思います。 店舗によって取扱がない商品も多いと思いますので、その辺はあしからず!ちなみに価格は全部税抜きです。 しそかつおにんにく88円。 最近若干容量が減った気もしなくもないけど、一食で食べきるサイズとしてはちょうどいいかも。 ひき割り納豆が3個入りで3個入りで65円。 胴回りだけは、順調に成長しているので、家内から『お米はなるべく食べちゃ駄目!』と指導して頂いております。 ただ、どうしても小腹は空いてくるもの。 そういう時にお腹を満たすためにも、常備するようにしております。 特に、パスタをゆでて、柚子胡椒と明太子としそをぶっかけて作る、野郎パスタが大好物です。 明太子って、結構作り方によって味が違うんですよね。 『これ、たらこやん。 業務スーパーさんの明太子は、可もなく不可もなくなのですが、お値段のほうが結構優秀な気がします。 100グラムの間違いではありません。 1kgです。 それがなんと165円。 お味も全く悪く有りません。 しいて問題点をあげると、いつも食べきる前に傷んできちゃうことかなー。 お金のことだけ考えれば、半分も食べれなくても構わないくらいの価格なのですがちょっと心が痛みます。 ショルダーハムの切り落としです。 この手の、酒のあてにも最適!って商品って、『気がついたらなくなっていた』くらいの量で売られていることが多いですよね。 でもこちら、『気がついたけどまだ残っている』くらいの量があります。 それがなんと798円。 二人飲み会くらいであれば、これひとつで何とかなってしまいます。 サラダに切っていれるくらいなら、一週間はいけちゃうくらいの量ですね。 マヨをどばどばかけていただきたいところなのですが、その辺はお腹の脂身と相談です。 とくに、疲労回復効果が高いタウリンの配合量は気になるポイントですね。 だいたい、3000mg入っているものが一番量としては多いものになりますが、こちらは10本入りで475円。 120gで6皿分だそうなので、これ一袋でだいたい25皿になるそうです。 我が家 では、カレー作りはわたしの担当なのですが、いつも牛だしのもとやブイヨンの量などを調整しながら『甘じょっぱくてダシのきいたカレー』作りに挑戦しています。 粉のカレー粉のいいところは、量の調整がし易いことですね。 グラム数を控えそびれてしまいましたが、結構な量がありました。 ご飯に乗っけてよし、酒のあてによし。 幸せです。 煮豚づくりもわたしの担当ですが、こういうのってスーパーだと時間帯によっては中々売っていないんですよね。 特に残業後にうまいもんでも作るべと思って立ち寄っても棚が空っぽなことは多く、こういった肉類を在庫切れ無く販売してくれるのは大変有難い。 鶏もも肉2kg。 煮てよし、焼いてよし、カレーによし。 サイコーです。 家内が照り焼きにしてくれることが多いかなあ。 2人でも3日間はいけます。 ちなみに、大変量が多いので、解凍が結構たいへんです。 そのへんについて書いた記事は、未だに毎日20件くらいのアクセスが有ります(笑) 業務スーパーの安さの秘密 ではここまで書くと 『どうしてこんなに安く出来るのか』が気になってきませんか?業務スーパーを運営する神戸物産さんですが、去年一年で株価は5倍ちかく跳ね上がり、市場では強く注目されている企業です。 なんと、ROEは予定で26. さて、じゃあどうしてこんなに安くできるのか?という点については、会社自身がまとめを作っています。 経営が徹底的に合理的なんですよね。 店舗を見てもわかりますが、取扱品目点数は同規模のスーパーと比べても多く有りません。 また、冷凍品など賞味期限の長いものを中心に販売されています。 更に言うと、自社直営工場やOEM契約先で作られた商品がかなりのウエイトを占めていることが分かります。 その為、他のスーパーと比べると• 定番商品がメインのため、商品入れ替えの手間がかからない• 定番がメインのため取引ロットが大きく生産も効率的• 入れ替えのために必要な値引きや広告がいらない• いつ行っても『あの商品は絶対にある』『安い』と思えるから再訪問率も高い ということが経営上の大きな利点として考えられます。 鶏もも肉2kgを取ってみても、スーパーで売っている鶏肉は、冷凍された状態で入荷します。 それを解凍してから棚に並べて陳列するので、人員やスペースが必要になります。 また時間がたてば廃棄や値下げのロスが発生します。 加えて言えば、食中毒の発生リスクが上がるためその対応も必要になります。 あの2kg798円という金額は、『解凍に必要なコスト』を店舗側が負担しなかっただけで、経営上は合理的で問題のない価格設定と言えると思います。 いろいろと他にも面白い商品はたくさんありますので、ぜひぜひ。 ではでは、今日はこのへんで。

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ビデオ会議のニーズが高まっている 外部の方との打ち合わせについても、これまではどちらかが訪問して顔を合わせたやり方が一般的でしたが、新型コロナウィルスの影響もあり、ビデオ会議(Webミーティング)の動きが加速しています。 みなさんも取引先等からWebでの打ち合わせを打診されることが増えてきているのではないでしょうか?弊社でも毎月開催している個別デモ会を、ビデオ会議形式で実施すべく準備を進めています。 このような有事に、在宅勤務などのテレワークを実践するためには、平時からの備えが必要です。 実際には、急に「テレワークしなさい」とトップダウンで指示をだされても、「準備できていないので出社しないと業務が進められない!」という人たちも多いのではないでしょうか? 夏のオリンピック開催など、テレワークの実施が求められていた 今年、東京ではオリンピックが控えています。 約2週間で780万の人が東京に集まると予想されています。 朝から始まる競技もあることから、公共交通機関の混乱が予想され、通勤への影響が懸念されています。 そのため、今回の新型コロナウィルスが発見される以前から、時差出勤やテレワークへの対策が求められていました。 そういった背景から、あらかじめ対策をして準備をしてきた企業は、今回のようなケースでもテレワークの実施に即座に対応ができているのではないでしょうか。 また、2020年4月から時間外労働の上限設定に違反した場合は、中小企業にも罰則が適用されるようになるなど、生産性の向上が求められるフェーズは目の前に迫っています。 想定外の状況ではありますが、このタイミングでこそ、働き方改革の実現にも目をむけ、柔軟な働き方ができるような対策をしてはいかがでしょうか? では、具体的にはどうしたらいいの?など、テレワークを検討されている方へのをご用意しています。 石鹸での手洗いやアルコール消毒をこまめにすることが予防に繋がるといわれています。 電車のつり革やドアノブなどを触った手で口や鼻・目を触ると、感染のリスクが高まります。 こまめな手洗いで予防をしっかりとしていきましょう。

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